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      第二步。保持正确的姿势

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      在办公室工作的人整天坐着很容易。最好每小时休息一下,伸展你的脖子、肩膀和手腕。

      空余时间仰望天空

      等公共汽车或排队时,你可以慢慢抬起头,仰望天空,保持15秒左右。

      利用你的时间每天锻炼

      缺乏锻炼会导致全身肌肉退化,这也是肩膀酸痛的主要原因。你可以每天锻炼30分钟,散步或慢跑。tripollarstop美容仪官网

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